jak sie

Zalozylem nowy temat. Poniewaz na tamtym wypowiedizaly sie osoby ktore nie mialy o niczym pojecia. a zalezy mi na czasie i zeby mi ktos konkretnie pomogl. Moze jak dam an ogolny to wiecej osob zobaczy.

Cwicze 4 dni pozniej wolne i znowu 4 dni i wolne i tak caly czas a cwiczenia mam takie jak na kulturystyka.pl orzesz Ty masakra, spalisz mięśnie, masa Ci idzie? no chyba w gramach daj ten plan, choć już sie go boje Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-10 18:08:21

po co Ci rekordy? żeby sie pochwalić ile to Ty nie dźwigasz? zrób sobie domatora, zobacz jak to jest ćwiczyć wszystkie partie, a potem pomyśl o treningu z cięzarami edit: Ive na poprzedniej stronie juz podałem linki Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-10 18:53:42

tadzik1994 cwiczysz poltora roku a masz 14 lat ? ja jak mialem 12/13 ogladalem bajki... wes sie lepiej za nauke

Fajnie że pojawia się informacja ale czemu od razu temat nie jest podwieszony w kalendarzu na górze strony? Później gdzieś przepadnie i nie każdy zauważy że takie zawody mają miejsce jeśli nie wchodzi na forum codziennie A jak widnieje w kalendarzu to już nie zniknie

jak z kasą niezbyt to zadbaj o podstawy- kreatyna plus tauryna, a jeśli cię stać to ryboza bardzo dobry wybór, hmb natomiast również wspomoże działanie kreatyny, ale jeśli chodzi o połączenie masy i redukcji to jest słabo osiągalne i radziłbym te cele oddzielić od siebie, bo to udaje sie tylko nielicznym i w o wiele dłuższym przedziale czasowym [...]

Witaj RKS MOTOR. Zanim pomyślisz o jakichkolwiek suplach zacznij systematycznie ćwiczyć. Musisz wpaść w rytm treningowy zanim cokolwiek zaczniesz brać. Suplementy mają sens jak trening odbywa się na wysokich obrotach. Pozdrawiam

Samowar - Wez zmien dilera bo ten cie oszukuje przeczytaj moje pytanie a pozniej mozesz pisac swoje wypocinki a jak masz tak pisac to wez lepiej strzep sie to bedziesz w swoim zywiole.

sory ze sie wpie...lam w cudzy temat ale mam male zapytanko;> lepiej wziąść małą puche cp + 250g mono czy dużą puche cp? a jak pierwsze rozwiązanie to najpierw zjeść mono a później cp czy razem mniejszymi dawkami brać?

prop już jest w omie. oma to teść, ma sensu brać 2 teści na raz. skoro wcześniej brałeś tylko metkę to nie ma co kombinować. nie myśl, że jak do omy dołączysz propa to nie pociągnie wody. oma silnie aromatyzuje i pojawia się retencja wody. jezeli jesteś miłośnikiem czystej masy to oma nie jest środkiem dla ciebie

ułóż diete i ułóż trening na początku i masa bedize szła w góe sam zobaczysz. A narazie to poczytaj sobie dział odżywianie i trening i jak czegos nie rozumiesz to sie dopiero pytaj( Ps.I nie próbuj zakładać tematów typu: Ułóżcie mi diete, Ułóżcie mi trening, bo ci nikt tego nie zrobi za ciebie ewnetualnie poprawi.) A i nie kupuje kreatyny bo teraz [...]

zamiast hmbolonu kup kretke mono jak chcesz masy i lodówka też się kłania

[...] w dobrą diete :) jezeli mialbys problemy z jej utrzymaniem bo: uczysz sie , pracujesz, kup gainera i nim uzupelniaj braki. A ja na twoim miejscu mimo wszystko zainwestowal bym w dobry mono jak dla mnie sprawdzone ;) do tego ewentualnie transporter np Dextrosa oraz uzupelnianie plynow i przy diecie efekt musi byc widoczny. Zycze powodzenia

[...] w badaniach badających jej skutecznosc, to 4 - 5g. w tej dawce kreatyna sprawdza sie wsymieniacie, sam testowałem ją na sobie (4g/d przez 6 tygodni) i efekty były takie same jak przy dawkach wiekszych (progres sily był mniej gwaltowny, ale stabilny i stały). mysle ze 3g kreatyny rano i 5 po treningu w zupelnoscie wystarczy, natomiast w DNT jedna [...]

I jak mam spalić ten głupi brzuch ? Sylwetka mojego ciała w miarę by mi się podobała gdyby nie te 98cm w pasie : ( Mówią , że ćwicząc A6W wyrobie sobie tylko mięśnie które i tak pozostaną pod tłuszczem. Oprócz biegania i basenu mógłbym coś w domu robić ? Macie jakiś sposób ?

W rzuceniu palenia bardzo pomogła mi książka http://www.allen-carr.pl/ksiazki/70-allen-carr-prosta-metoda-jak-skutecznie-rzucic-palenie To najlepiej zainwestowane 12zł w moim życiu (kupiłem w Empiku). Zwrot z tej inwestycji po 1,5 roku to ponad 4000zł. Pomijam już polepszenie sampoczucia, dużo lepszą kondycję w pracy, więcej czasu w życiu, [...]

bedziesz jak anorektyk wygladal nie masz czego rzezbic ;_ wez sie za miche lepiej

Aktualnie bije propa I nie nazekam tylko ze na poczatku nie moglem prawie na tylku siadac. zalezy od organizmu jak cos to masz nolve I nie ma sie o co bac a wszystko inne zalezy od ciebie.

nie jedz w trakcie, kilka godzin przed też nie, dopiero po imprezie jak już się umyjesz i ogarniesz zjedz owoce. To oczywiście wersja najlepsza dla sylwetki, niekoniecznie Twojej szybkości upojenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-29 21:52:22

Glikogen mięśniowy nie może dać wolnej glukozy ponieważ: W mięśniach glikogen jest wykorzystywany jako źródło energetyczne dla produkcji ATP zużywanego w pracy mięśni. Dlatego też w mięśniach nie ma fosfatazy glukozo-6-fosforanu dla wytworzenia wolnej glukozy. W warunkach,gdy zapotrzebowanie na energię dla skurczu mięśni jest większe niż [...]